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25 Mejores Consejos Para Lograr El Equilibrio Entre El Trabajo Y La Vida Personal

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Equilibrio, un término que se asocia con casi todo lo que hacemos a sabiendas o sin saberlo. La cultura laboral actual gira en gran medida en torno al concepto de equilibrio. Aquí, el equilibrio del que hablo es el que existe entre el trabajo y la vida. Los tiempos son agitados, los humanos están más comprometidos y lograr un equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida parece como un sueño descabellado.

El horario del trabajo ya no se limita al horario de oficina. Anteriormente, cuando la mayor parte del trabajo era manual, conseguir algún tiempo libre fuera del trabajo no era tan difícil. Los profesionales podrán relajarse y ocuparse de otras prioridades. Pero con la amalgama de la revolución tecnológica y de TI, todo el escenario ha cambiado. Acceder a los recursos ya no es una preocupación y los correos electrónicos del trabajo pueden aparecer en cualquier momento.

Y por eso, los empleados ahora pasan más horas en el trabajo que nunca, lo que está obstaculizando la calidad de vida laboral. Esto es algo que ningún líder de recursos humanos o empleador debería ignorar a largo plazo.

El equilibrio entre el trabajo y la vida personal y su impacto en las organizaciones

“El equilibrio no es una mejor gestión del tiempo, sino una mejor gestión de los límites. Equilibrio significa tomar decisiones y disfrutar esas decisiones.” – Betsy Jacobson.

Uno puede ver el equilibrio entre el trabajo y la vida como el enfoque para mantener el mismo número de horas entre el trabajo y el juego. ¡Pero no lo es!

Tener una vida laboral bien equilibrada no se trata solo de llegar y regresar del trabajo a tiempo. En una perspectiva más amplia, se trata de priorizar las cosas según su importancia.

Priorizar las cosas ayuda a una persona a ahorrar tiempo y energía. Permitiéndole así establecer un equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida personal.

Hablando de su impacto, el equilibrio entre el trabajo y la vida laboral es imperativo para los empleados, pero también afecta a la organización. Los empleados que pueden dar la misma importancia a su bienestar son más felices y satisfechos. Y esto se refleja en su desempeño y comportamiento en el trabajo.

Además, los empleados que disfrutan de un excelente equilibrio entre el trabajo y la vida también son defensores potenciales de sus respectivas organizaciones. Y esto establece una muy buena razón para que las empresas reformulen su cultura empresarial para promover el equilibrio entre la vida laboral y personal.

El lado positivo de esto no termina ahí. Aquí hay algunos puntos que reflejan aun mas por que las organizaciones deben tomar nota de esto, como:

¿Que se puede hacer para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal saludable?

“Una onza de prevención vale una libra de cura."

Como empleador, tienes un papel significativo que desempeñar para garantizar que tus empleados no queden atrapados en la disputa por el equilibrio entre el trabajo y la vida.

De la misma manera, para motivar un buen equilibrio entre el trabajo y la vida, puedes tomar varias medidas.

Aquí están las 25 mejores maneras para lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida

1. Tomar tiempo libre entre el trabajo

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Tomarse un tiempo libre entre el trabajo ayuda a lidiar con el estrés. El cuerpo humano no está diseñado para soportar largas horas seguidas. Los movimientos físicos como una caminata ligera o ejercicios de escritorio pueden ser realmente útiles aquí.

Tales descansos cortos te ayudarán a recuperarte de la fatiga y mejoran la agilidad en el trabajo.

2. Tiempo libre para el voluntariado

El voluntariado es una excelente manera de mantenerse social y construir conexiones interpersonales. Animar a los empleados a ser voluntarios en causas sociales les ayuda a desestresarse y comprometerse socialmente.

Además, también ayuda a impulsar la RSE de una empresa, es decir, las Iniciativas de Responsabilidad Social Empresarial. Por lo tanto, ganar buena voluntad para la organización y sus empleados.

3. Planificación adequada

Planificar las actividades cotidianas en el trabajo es una otra manera de manejar un buen equilibro entre el trabajo y la vida personal. Ayuda a las personas a priorizar sus acciones según la importancia de la tarea.

Además, adherirse a un plan bien diseñado también ayuda a ahorrar mucho tiempo en el trabajo. Por lo tanto, permitiéndoles concentrarse en otras casas además del trabajo o tomarlo para rejuvenecer.

4. Fomentar un estilo de vida saludable

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Mantener un estilo de vida saludable juega un gran papel en una búsqueda de un empleado para lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. Los empleados saludables son como las joyas de la corona para todas las organizaciones. Un equilibrio mejor entre trabajo y vida personal afecta la salud física y mental de los empleados. Teniendo en cuenta este hecho, obstaculiza en gran medida su productividad. Alentar a los empleados a adoptar un estilo de vida saludable elimina varios riesgos para la salud.

Así como tener una buena salud física ayuda a uno a mantenerse enérgico, una mente libre de estrés es una habitación llena de claridad. Esto ayuda a los empleados a sobresalir tanto en sus carreras como en la vida. Un estilo de vida saludable también es una gran solución para el manejo del estrés y ayuda a los empleados a lidiar con el estrés sin problemas.

5. Fomentar la política de no trabajar en casa después de las horas de trabajo

Más a menudo, los empleados llevan su trabajo a casa para compensar los plazos. La imposibilidad de abandonar el trabajo en el lugar de trabajo es un problema importante que resulta del exceso de carga de trabajo que soportan los empleados. Comprometerse a trabajar fuera del horario laboral dificulta la cantidad de descanso que necesita el cuerpo humano.

Además, difama la vida social de los individuos que es necesaria para una mentalidad sana. Los empleadores pueden asegurarse de que esto no suceda adoptando una estricta política de "No trabajar en casa".

6. Horario de trabajo flexible

Mantener un buen equilibrio laboral no es posible si no queda tiempo personal después de dejar el trabajo. En tal caso, tener un horario de trabajo flexible se vuelve muy importante. La flexibilidad en los horarios de trabajo ayuda a los empleados a concentrarse tanto en su propio aspecto personal y social de la vida como en su trabajo.

Además, dicho horario puede afectar positivamente el desempeño de un individuo en el trabajo. Además, funciona como una técnica alternativa de manejo del estrés.

7. La gestión del tiempo

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La gestión del tiempo es un aspecto muy importante a la hora de tener un adecuado equilibrio entre el trabajo y la vida.

Los mayor de los individuos tienden a ignorar esta fase. Como resultado, terminan abrumados por el trabajo al final del día sin tiempo para ellos mismos. Entonces, uno debe asegurarse de que tenga una rutina adecuada para el día.

La adopción de trucos de gestión del tiempo como la técnica Pomodoro sería útil en este sentido.

8. Fomentar los pasatiempos

Cada uno de nosotros tiene un pasatiempo como leer, pintar, fotografía, bailar, coleccionar sellos antiguos y demás. Un buen equilibrio entre la vida personal y profesional no se limita únicamente a dar importancia al trabajo y la familia. También se trata de dar importancia a las cosas que a uno le encanta hacer a nivel personal.

Con todos los matices y gritos entre la gestión del trabajo y la familia, a menudo nos perdemos de alimentar nuestras propias esperanzas y aspiraciones. Tener un pasatiempo alienta a un empleado a tomarse un tiempo para ellos mismos.

De hecho, esto les ayuda a satisfacer la sed de una buena vida de acuerdo con la preferencia de un empleado. Tener un pasatiempo ayuda a los empleados a recuperar tiempo para ellos mismos, incluso en medio de su apretada agenda.

9. Motivar trabajo desde casa

Motivar el trabajo desde casa al menos una vez a la semana o cuando sea necesario podría ayudar a desintoxicarse del estrés a diario en el lugar de trabajo. Trabajar desde casa con los seres queridos cerca o mimar las mascotas mientras se trabaja deja un impacto positivo en la mente de un empleado.

Cuando los empleados tienen tales beneficios, enmarca un gran sentido de gratitud en sus mentes hacia sus empleadores. También los convierte en defensores de su organización. Por lo tanto, dando el impulso a una gran relación entre empleado y empleador.

10. Tiempo de vacaciones pagadas

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Hoy en día, las vacaciones ya no son lujos. Más bien es más una necesidad. Ya es hora de que los empleadores se den cuenta de cómo las vacaciones del trabajo se han convertido en una parte importante de la cultura laboral actual. Permitir que los empleados tomen largos descansos sin sacrificar sus salarios es muy efectivo. Los empleados se sienten más rejuvenecidos y relajados después de regresar al trabajo, lo que genera una mejor productividad.

11. Encuesta de feedback periódica y equilibrio entre la vida laboral y personal

La evaluación periódico de los empleados es una parte esencial de la creación de un ambiente de trabajo saludable. Las situaciones pueden diferir con los tiempos cambiantes, y hacer un seguimiento de estos cambios se vuelve muy importante para implementar soluciones efectivas. Estos permiten a los empleadores solucionar problemas que pueden actuar como bloqueos para lograr un buen equilibrio laboral.

Recibir los comentarios y realizar encuestas de los empleados ayuda aún más a las organizaciones a conocerlos mejor y trabajar en los problemas planteados.

12. Permisos de maternidad y paternidad

Nunca se puede ignorar la alegría de ser padre, y cada uno de nosotros tiene derecho a disfrutar este momento. Sin embargo, esta alegría viene con varias responsabilidades a las que nadie es inmune, y esto podría crear un obstáculo cuando se trata de la vida laboral.

Por lo tanto, para mitigar este problema, puedes planificar la introducción de planes de licencia por maternidad y paternidad para todos tus empleados. Esto beneficiará a sus empleados, pero también mejorará en gran medida la imagen de tu marca.

13. Instalación de guardería

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La mayoría de los padres cuyos hijos tienen menos de cinco años de edad enfrentan dificultades para hacer malabarismos entre responsabilidades. Esto se vuelve aún más difícil cuando ambos padres son profesionales, y tienen que elegir entre el trabajo o la vida. Y esto podría afectar severamente su carrera, a veces impidiéndolos progresar.

Aquí, como un empleador responsable, es posible que nunca desee que esto les suceda a sus empleados, por lo que puede planificar la organización de instalaciones de guardería dentro de la organización o en algún lugar que esté realmente cerca.

14. Permitir el trabajo remoto

La capacidad de trabajar desde cualquier lugar es un sueño de cada profesional. No es que vayan a viajar todo el tiempo sino porque pueden elegir su propio lugar de trabajo correctamente.

Esta facilidad ayudaría a atraer a los mejores talentos a bordo. Además, permitirá a todos cumplir con sus compromisos sociales sin perder el tiempo.

15. Espacio de trabajo que admite mascotas

Los espacios de trabajo que admiten mascotas están en auge en todo el mundo a medida que los millennials y la generación Z se unen a la fuerza laboral. Estas generaciones de empleados están llenas de vida y amor por sus mascotas. Permitir que sus empleados traigan a sus mascotas les dará paz mental y creará una atmósfera alegre en el lugar de trabajo.

Puntos de bonificación para asegurar un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal

16. Ejercicios de formación de equipos

La formación de equipos se trata de hacer que las personas trabajen juntos para alcanzar un objetivo común. Puede ser una manera increíblemente efectiva de mejorar las relaciones. Sin embargo, muchas personas no entienden que la formación de un equipo también puede ser beneficioso para el equilibrio entre trabajo y vida personal.

Los equipos remotos son la norma hoy en día, y la comunicación y la colaboración son imprescindibles.

Una de las mejores maneras de crear un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida es planificar actividades que reúnan a tu equipo de manera agradable. Si bien es posible que no sea posible reunir a todos, a menudo puedes diseñar ejercicios o eventos que reúnan a algunos miembros del equipo.

17. Tiempo libre no remunerado por motivos personales

La vida es impredecible. Puede llegar un momento en el que desees ofrecer a tus empleados tiempo libre no remunerado para manejar asuntos personales. Puede ser una emergencia familiar, una tragedia personal u otras enfermedades.

En los Estados Unidos,la Ley de licencia Familiar y Médica de 1993(FMLA) otorga a los empleados elegibles hasta 12 semanas de licencia no remunerada con protección laboral por año. Podrán disfrutar de este permiso por nacimiento o adopción de un hijo o por cuidado de un familiar con un problema de salud grave.

FMLA también requiere que devuelvan todos los empleados su trabajo o un puesto equivalente al final de su licencia, con los mismos beneficios, pago, etc.

18. Espacio tranquilo designado

La incorporación de un espacio tranquilo designado en tu lugar de trabajo puede mantener a tu equipo productivo, feliz y saludable. Los empleados pueden usar el lugar para reflexionar, meditar o simplemente tomar un descanso del ajetreo de la oficina.

Un espacio tranquilo debe ser un lugar donde los empleados puedan tomarse un momento para reflexionar, concentrarse y realizar el trabajo.

Asegúrate que la habitación sea acogedora y esté bien cuidada. Debe tener asientos cómodos, muchas plantas, y algunos buenos libros o revistas. Incluso puedes escuchar algunas músicas para crear un ambiente relajante.

19. Centrarse en la salud física

No es fácil mantener un estilo de vida activo o encontrar tiempo para ir al gimnasio con una agenda apretada.

Un gimnasio en la oficina ayudaría no solo a la salud física de tus empleados, sino también a su salud mental y al equilibrio entre la vida laboral y personal.

También es un excelente programa de incentivos para empleados para que lleven un estilo de vida saludable.

Los escritorios de pie y los escritorios para caminadoras también están dando vueltas en el diseño de oficinas.

20. Tiempo libre para innovar

Google es un excelente ejemplo de una empresa que fomenta la creatividad de sus empleados. La regla 80/20 de Google (o Tiempo libre para innovar) permite a los ingenieros pasar un día o el 20% de su semana laboral. Puede estar en cualquier proyecto que elijan, siempre y cuando se relacione con su trabajo actual.

Incluso si no tienes los recursos para implementar una política similar, aún puedes fomentar la creatividad. Si tus empleados están interesados en seguir un determinado proyecto, busque formas de darles tiempo para eso fuera del horario laboral.

21. Clubs de diversión

En lugar de tener un empleado responsable para planificar las actividades de formación de equipos, asigna la responsabilidad a todo el equipo.

Si les das a tus empleados algo de libertad para dirigir sus propios eventos, descubrirás que son más felices, más productivos, y se divierten más en el trabajo.

Puede ser una fiesta de empresa de fin de año o una fiesta de pizza trimestral en la oficina. Permitir que todos se involucren no solo te permitirá tener una gran cantidad de ideas creativas, sino que también les permitirá tomar posesión del evento.

22. Workation

Workation es la moda reciente en la búsqueda del equilibrio trabajo-vida después de la pandemia. Workation es el acto de combinar trabajo y vacaciones. Brinda a los empleados la flexibilidad para trabajar de forma remota y les permite regresar renovados y listos para la acción.

Cuando un workation se planifica adecuadamente, obtendrás mejores resultados. También es excelente para asegurar que tus empleados estén felices y bien descansados, y puede ser un gran estímulo para la moral de su empresa.

23. Programa de Asistencia al Empleado

Lograr el equilibrio correcto entre el trabajo y la vida personal es una lucha constante.

Un PAE o Programa de Asistencia al Empleado brinda a los empleados, y sus familiares inmediatos acceso a profesionales capacitados. Estos expertos pueden ayudarlos a enfrentar problemas como el abuso, el estrés relacionado con el trabajo, las dificultades financieras, los problemas de relación y más.

24. Espacio de trabajo híbrido

El espacio de trabajo híbrido es lo mejor de ambos mundos para trabajar en casa y en una oficina.

Son una gran solución para las personas que desean algunos de los beneficios de trabajar desde casa, pero que también extrañan el entorno de su oficina.

Cuando los empleados tienen tales beneficios, enmarca un gran sentido de gratitud en sus mentes hacia sus empleadores. También los convierte en defensores de su organización. Por lo tanto, dando el impulso a una relación de empleado y empleador.

25. Experiencias personalizadas

No existe un enfoque universal para crear un equilibrio entre trabajo y vida personal. Cada empleado es diferente, y el diseño de sus experiencias debe adaptarse a ellos.

A algunos les encanta trabajar hasta tarde y pasar muchas horas en la oficina. A otros no les importa empezar temprano, pero están ansiosos por irse lo antes posible.

La mejor manera de equilibrar entre el trabajo y la vida personal es poner a sus empleados y sus preferencias en primer lugar.

Algunas ventajas que un equilibrio entre trabajo y vida personal puede aportar a los profesionales

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La importancia de un buen equilibrio entre el trabajo y la vida también puede determinarse por el hecho de que produce:

Disminución en los problemas de salud de los empleados

“Los empleados que trabajan tres o más horas más que el horario de trabajo tenían un riesgo 60% mayor de experimentar problemas cardíacos", según un estudio de la UCL.

Como humanos, tenemos un límite específico de resistencia. Para los empleados que ya están bajo presión, el exceso de trabajo puede resultar fatal tanto para su salud mental como físico. Si estos problemas no se controlan a tiempo, también podrían dar lugar a varias enfermedades crónicas. Y todo ello incide directamente en su productividad y capacidad de decisiones en el trabajo.

Por lo tanto, debes seguir adelante y motivar a tus empleados para tomar medidas para garantizar el equilibrio laboral saludable. Así, ayudándolos a sobrellevar el estrés y reducir el riesgo de varias enfermedades.

Conciencia mejorada de los empleados

Los empleados que trabajan bajo presión laboral son propensos a sufrir enfermedades mentales como el estrés y la ansiedad en el lugar de trabajo. Es un hecho conocido que los empleados desmotivados tienden a perder la concentración en el trabajo, lo que dificulta su productividad.

Como resultado, las organizaciones también sufren los desafíos de una fuerza laboral improductiva. Un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida elimina este problema en gran medida. Cuando los empleados se sienten relajados y satisfechos con su trabajo, desarrollan un mejor enfoque en su trabajo. También les ayuda obtener más control sobre su trabajo, lo que les permite obtener los mejores resultados.

Para un empleador tener a las personas enfocadas en su trabajo es la clave perfecta para desbloquear una mejor productividad y lograr las metas deseadas.

Mayor compromiso de los empleados en el trabajo

Los empleados motivados son realmente joyas de cualquier organización. Son sus aportaciones las que impulsan a sus respectivas empresas al éxito. Pero muy a menudo, el equilibrio deficiente entre el trabajo y la vida crea una obstrucción para que se comprometan en el trabajo por completo. El ausentismo, la fatiga, la baja por enfermedad son algunos problemas que dificultan el compromiso de los empleados en el trabajo.

Alentar a los empleados para conseguir un buen equilibrio entre el trabajo y la vida ayudará a mejorar la cultura laboral general de la empresa. Tener un mejor compromiso de los empleados también ayuda a las empresas a atraer los mejores talentos. Así, enfatizando la necesidad de un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.

Disminución de la tasa de agotamiento de los empleados

El aumento de la presión laboral es uno de los mayor problemas para que los empleados renuncien a sus trabajos en estos días. Los empleados con exceso de trabajo son los más afectados. Además, los empleados que están bajo la presión de cumplir los plazos se agotan tanto físico como mentalmente.

Como un empleado, puedes que sepa bien como la carga de trabajo extremo a los empleados. Tomar medidas para el manejo del estrés para establecer una vida laboral equilibrada es la mejor manera de aliviar la carga de trabajo.

Al final

¿Es difícil administrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida?

“No confundas tener una carrera con tener una vida.” – Hillary Clinton.

Generalmente, las personas piensan que tener una carrera buena es tener una vida buena. Pero puede que no siempre sea de la misma manera. Uno puede enfrentarse a diferentes situaciones que podrían interrumpir el horario habitual. Con esto, la oportunidad de pasar tiempo de calidad después de largas horas en el trabajo podría ceder. Por lo tanto, resultando en un mal equilibrio entre el trabajo y la vida.

Mantener este equilibrio no es tan difícil si estableces tus cosas en función de la prioridad. Junto con un buen balance entre vida laboral y personal, también se debe pensar en una mejor integración entre el trabajo y la vida. Esto establece el tono de un equilibrio saludable en tu vida profesional. Y para ayudarlo con eso, he enumerado algunos puntos que, si deseas seguir, pueden generar resultados positivos con respeto al equilibrio entre el trabajo y la vida.

Podría haber otros que podría haberme perdido, así que siéntete libre de compartir tus formas con nosotros en los comentarios de abajo.

Este artículo está escrito por Paritripti que es traductora de español y escritora de contenido en Vantage Circle. Ella es apasionada sobre la lengua española y el espíritu empresarial y quiere viajar por el mundo. Para ponerse en contacto [email protected]

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